Vitamin yg penting utk penderita diabetes
📍Magnesium glycinate - “Mineral penting biar gula ga gampang melonjak”
—> Mineral ini bantu tubuh pake glukosa dgn lebih efisien dan meningkatkan sensitivitas dari insulin. Kalo km kekurangan magnesium, kadar gula drah mu jd lebih sulit buat dikontrol, walaupun kamu diet ketat ya..
📍Vitamin D3 / D3K2 - “Penguat insulin & imun”
—> vitamin D3 bkn hanya buat tulang dan gigi aja. Banyak penelitian nunjukkin kalo kadar vitamin D yg rendah sering ditemukan pd penderita diabetes tipe 2. Dalam bbrp penelitian bahkan menunjukkan, pengendalian gula drah semakin baik berkat vitamin D dan juga bisa membantu jaga kesehatan pembuluh drah utk ngurangi risiko komplikasi kardiovaskular
📍Vitamin B12 - “Penyelamat saraf dari kebas dan kesemutan”
—> Kalo km minum metformin, km WAJIB banget penuhi asupan b12, krna metformin sering menurunkan penyerapan vitamin b12, sehingga muncul keluhan lemas pd kaki dan tangan, kesemutan atau baal. Vitamin B12 bantu jaga saraf tetap sehat agar ga cepat rusak krna guldar yg tinggi
📍Omega 3 - “Pelindung jantung dan antiradang”
—> Penderita diabetes, punya resiko sakit jantung lebih tinggi, dan omega 3 bantu jaga kesehatan pembuluh drah, perbaiki profil lipid drah serta menurunkan peradangan.
Tapi ingat ya, ini hanya pelengkap, bukan berarti stlh kamu konsumsi vitamin, km ga butuh obat anti diabetes..
Jadi, tetap harus makan seimbang, olahraga angkat beban dan tidur yg cukup ya..
Sumber FB : Maya Sari Simanjuntak
_______***_______
🩸 4 NUTRISI YANG PERLU DIPERHATIKAN PENDERITA DIABETES
Selain menjaga pola makan dan minum obat sesuai anjuran dokter, beberapa nutrisi juga penting untuk diperhatikan:
🔹 1. Magnesium Glycinate
Mendukung sensitivitas insulin dan membantu metabolisme glukosa, terutama jika tubuh kekurangan magnesium.
🔹 2. Vitamin D3 / D3K2
Berperan dalam kesehatan tulang, sistem imun, pembuluh darah, serta berkaitan dengan fungsi insulin.
🔹 3. Vitamin B12
⚠️ Penting diperhatikan bagi pengguna metformin, karena obat ini dapat menurunkan kadar vitamin B12. Kekurangan B12 dapat menyebabkan lemas, kebas, atau kesemutan.
🔹 4. Omega-3
Mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah serta membantu menjaga kadar trigliserida.
⚠️ PENTING!
Vitamin dan suplemen bukan pengganti obat diabetes dan tidak otomatis menurunkan gula darah.
Tetap utamakan:
🥗 Pola makan seimbang
🏋️ Aktivitas fisik
😴 Tidur yang cukup
💊 Obat sesuai anjuran dokter
🩸 Pemantauan gula darah secara rutin
Suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.