Kenapa Bisa Terjadi Batu Ginjal ?
by dr. Akhada Maulana, Sp.U
Bismillaah..
D pagi 4 Ramadhan 1443 ini sy akan cerita penyebab batu ginjal.
Batu ginjal akan tjd ketika terbentuk inti batu yg kmd stlh mengalami bbrp kali proses diselimuti oleh bahan2 lain, yg disebut matriks, tjdlah batu.
Bahan penyusun batu bs dari kalsium (kapur), asam urat, endapan karena infeksi; baik yg murni maupun campuran dgn zat lain, spt sitrat, oksalat, atau fosfat.
Knp bs terbentuk batu :
1. Urine terlalu pekat karena kurang minum air putih
2. Jmlh bahan penyusun batu yg terlalu banyak
3.Adanya sumbatan di saluran bawah or dlm ginjal. Shg terbentuk endapan yg lama2 jd batu.
4. Kurangnya bahan penghambat batu.
Batu yg paling keras dr bahan kalsium, kalau asam urat cukup lunak.
Bagaimana pencegahannya ?
1. Minum air cukup (lbh dr 50 cc X berat badan/24 jam). Kalau byk keringat y dilebihkan. Dgn target kencing minimal 0.5-1 cc X kg BB / jam. Anggap BB kita 60 kg dlm 24 jam kencing kita min 720-1.000 cc & jernih. Tdk pekat. Sekali kencing paling tdk 250-300 cc. Min 4 x kencing/hr.
2. Sulit utk ngurangi makanan tinggi kalsium karena saking banyaknya makanan yg mgd kalsium. Dgn kadar yg tdk tinggi. Kecuali terlihat kasat mata air minum kita mgd kapur.
Yg bs adalah konsumsi bahan pengikatnya yaitu sitrat. Bs didapatkan dr jeruk nipis, lemon, berry, & anggur.
Dgn adanya sitrat yg berimbang dgn kalsium, mereka akan berikatan shg kalsium tdk akan mengendap d ginjal.
3. Kurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol yg merupakan bahan dasar asam urat. Karena bs terbentuk batu urat. Pilihan lain y kurangi gula/karbo.
Kenapa? Karena tubuh akan ambil cadangan lemak utk aktivitas fisik berat (misal olahraga rutin), akibat dr kurangnya cadangan gula kita. So bahan penyusun asam urat berkurang.
4. Untuk bahan penyusun batu dr oksalat : kacang, bayam, coklat, almond, kentang dgn kulitnya.
Oxalat akan mjd batu berikatan dgn kalsium. Jd ketika kita minum air banyak & konsumsi sitrat, potensi terbentuknya batu kalsium oxalat berkurang.
5. Minuman cola, teh manis, & sari buah kemasan (bukan alami) mgd byk fosfat & fruktosa yg sangat bs memicu terbentuknya batu ginjal.
Baik... semoga berguna tweet pagi ini. Dan bs mjd perhatian teman2 sekalian shg kt dijauhkan dr batu ginjal. Aamiin...
Selamat berpuasa. Jangan banyak main medsos. Perbanyak baca Al Qur'an dan amal kebaikan.
Semoga Allah menerima puasa kita.. Aamiin yaa Rabbal 'alamiin.
Sumber Twitter : dr. Akhada Maulana, Sp.U (@akhadam77)
